Flow et Mindfulness au travail
Cultivez l’attention, la stabilité et la créativité au sein de vos équipes pour favoriser leur satisfaction et atteindre des performances optimales
L’état de Flow est un état mental optimal dans lequel une personne est complètement immergée dans une activité, avec un sentiment de concentration intense, de plein engagement et de satisfaction. Cet état se caractérise par une perte de la notion du temps, une diminution de la conscience de soi (ego) et un sentiment de contrôle sur la tâche en cours.
Développé par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, ce concept est souvent associé à des performances optimales dans le travail, le sport, les arts et d'autres activités exigeantes. Le Flow contribue positivement au bien-être, à la productivité et à la satisfaction personnelle.
Ce sentiment de Flow nous arrive parfois par bonheur, mais un peu par hasard. Mais il existe des techniques permettant de faire émerger cet état de plus en plus facilement, au travail ou dans son quotidien.
Dans cette perspective, Diamant Formations propose des conférences, ateliers et formations « Flow et Mindfulness au Travail » permettant à vos collaboratrices et collaborateurs de:
-
Augmenter l’attention, la clarté et la stabilité dans son quotidien professionnel
-
Renforcer le sentiment de fluidité lors de l’exécution d'une tâche ou d'un projet
-
Favoriser la créativité et l’émergence d’idées innovantes
-
Dynamiser la capacité au travail en équipe
-
Réduire le stress, renforcer la résilience et améliorer le bien-être en général
-
Identifier des ressources régénératrices, tant internes qu'externes
-
Développer des motivations intrinsèques au niveau professionnel et personnel
-
Identifier ses forces et ses aspirations profondes
Diamant Formations collabore avec l’Université Savoie Mont-Blanc, la HEIG-VD et l'Université de Genève pour évaluer les impacts concomitants du Flow et de la méditation de pleine conscience. Cette collaboration entre expertise académique et formation appliquée est précieuse (voir plus bas).
Plusieurs formats à choix
Conférences participatives
de 45 min à 1h30
Objectifs
-
Comprendre l'origine du concept de Flow et ses récentes évolutions
-
Pratiquer un exercice basé sur la Mindfulness et le Flow
-
Réaliser le potentiel de mise en place du Flow au quotidien, notamment au travail
Format
-
De 15 à 100 personnes
-
Dans vos locaux ou par visio-conférence
- En français ou en anglais
1
2
Ateliers expérientiels
de 1/2 à 2 jours
Objectifs
-
Comprendre le concept de Flow et ses bienfaits
-
Acquérir des compétences pour faire émerger cet état par des techniques d'organisation et un entraînement attentionnel (Mindfulness)
-
Favoriser le Flow dans les relations professionnelles
-
Renforcer l’endurance neuro-cognitive
-
Vivre une expérience collective forte et inspirante
Format
-
De 8 à 16 personnes
-
Dans vos/nos locaux ou par visio-conférence
-
En français ou en anglais
3
Parcours immersifs
de 3 à 8 semaines
Objectifs
-
Renforcer le sentiment de satisfaction au travail et favoriser l'efficience
-
Intégrer de nouvelles compétences attentionnelles via un entraînement guidé
-
Renforcer ses connaissances en psychologie, Mindfulness, Flow, neurosciences
-
Mettre en place des techniques d'organisation au service du Flow
-
Cheminer du Flow individuel au relationnel, puis au collectif
-
Bénéficier d'une plateforme d'apprentissage en ligne, qui aide à l'intégration des techniques au quotidien
Format
-
De 8 à 14 personnes
-
Dans vos/nos locaux ou par visio-conférence
-
En français
Nos partenaires académiques
Diamant Formations collabore avec des équipes de chercheuses et chercheurs de l’Université Savoie Mont-Blanc, de la HEIG-VD et de l'Université de Genève. Nous menons notamment une étude visant à évaluer les impacts concomitants du Flow et de la méditation de pleine conscience au travail.
Les premiers résultats de cette étude confirment que nos formations ont un impact significatif sur:
-
l'état de pleine présence: lucidité, discernement, régulation émotionnelle
-
l'état de Flow au travail
-
le bien-être
-
le sentiment de soutien social
-
la capacité de récupération
Le concept de Flow en 3 slides
Comment augmenter la concentration et la productivité avec le Flow?
Une vidéo très intéressante de 7 minutes présentant les principales caractéristiques du Flow (en anglais).
Envie d'en savoir plus?
Nous sommes à votre disposition pour répondre à vos questions, vous présenter plus en détails ces prestations et définir avec vous un dispositif d'intervention qui fasse sens pour vous, vos équipes ou votre département RH.
Erwan Tréguer
Co-Directeur de Diamant Formations et intervenant en entreprise
Tel: +41 76 429 08 05
Courriel: erwan@diamant-formations.ch
Jean-Philippe Jacques
Co-Directeur de Diamant Formations et intervenant en entreprise
PharmD, PhD
Tel: +41 78 761 62 01
Courriel: jean-philippe@diamant-formations.ch
Témoignages de participant-es
« Cette formation propose des outils concrets pour renforcer sa capacité d'attention et de concentration et favoriser la bienveillance ainsi que l'écoute dans nos relations. Une formation inspirante pour celles et ceux qui ressentent le besoin de se recentrer face à l'hyperconnexion et à la sur-sollicitation découlant des modes de travail actuels! »
Patrice Aubry, Secrétaire général, RTS
« Appliquer ce qui est enseigné, c'est aller vers du meilleur pour tout un chacun dans son équipe au travail. J'ai déjà pu changer des orientations dans ma gestion d'équipe, avec des résultats ressentis et visibles. »
Dr. Hervé Spechbach, Médecin dirigeant l'unité d'urgences ambulatoires, HUG
« Ce cours m'a apporté des outils précieux pour améliorer ma concentration, ma productivité et mon bien-être au travail. Je suis convaincu que ces outils vous seront également très utiles! »
Giorgio Pauletto, Head of Strategy and Innovation, SIG
« Tous mes remerciements pour cette belle et riche formation Flow et Mindfulness au travail! Elle est tombée à pic dans mon nouveau parcours professionnel et j’ai hâte d’expérimenter les différents outils mis à notre disposition. »
Edwige de Tao, Gestionnaire technico-commerciale, Raffin Assurances
« Cette formation m'a donné l'occasion, à travers l'approfondissement de ma pratique de méditation et l'acquisition de nouveaux outils, de mieux initier, stimuler et prolonger ces moments magiques de Flow. Une formation hautement recommandée que je viens de suivre. »
Sigrid Freiburghaus, Coach, AXA